why does obesity increase- मोटापा क्यो बढ़ता है ?

                  मोटापा क्यो बढ़ता है ?

• नमस्ते दोस्तो ,स्वागत है मेरे ब्लॉग 'जीवनपथ' पर । आज हम बात करेगे की मोटापा क्यू बढ़ता है ? किस के कारण हमारा शरीर बढ़ता हे ,बॉडी मे फेट जमा हो जाता हे ओर शरीर मोटा हो जाता है जिस की वजह से शरीर का आकार बदलता है  । मोटापा बढ़ने के कुछ कारण हम जानते है। 

मोटापा बढ़ने के कुछ कारण :-

1. समय पर खाना ना खाना ;-

            मोटापा बढ़ने का एक ए भी कारण हे ,कुछ लोग  समय  पर  ठीक  से खाना  नहीं  खाते ,बार बार अलग अलग समय  पर  खाना खाने  से मोटापा  बढ़ता  है  क्यूकी खाना खाते  समय हमारे पेट मे  पाचन  पदार्थ  उत्तपन होता हे जो खाना  पचाता  हे तो बार बार समय पर खाना ना खाने  से मोटापा  बढ़ता  है  । 

2. खाने के बीच गेप ;-

             खाना खाने के बीच मे कुछ अंतर रखना चाहिए । खाना खाने के कुछ ही देर बाद  फिर से खाना खाने से मोटापा बढ़ता हे क्यूकी पेहले खाया हुवा खाना अभी तक पचा नहीं होता ,इसिलिए खाना खाने के बीच गेप रखना चाहिए नहीं तो वजन बढ़ेगा । 

3. खाने के बदले केपी पदार्थ का सेवन ;-

               कुछ लोग खाना खाने के समय  पर  चा ,कॉफी  ओर दारू जेसे मादक पदार्थो का सेवन कराते हे  जिसकी वजह से  खाने का  पाचन ठीक नहीं होता ओर  इसी के कारण मोटापा बढ़ता है ।  

4. देर रात तक जागना ;-

                देर रात तक जागने से  पाचन पर असर होता हे , लोग टीवी ,मोबाइल  देखते हे ओर देर रात तक जागते  हे, इसे पाचन ठीक तरह से नहीं होता ओर वजन बढ़ता है । 

5. सतत बेठे रेहना या सोते रेहना ;-

              कुछ लोगो की आदत सोते रहने की या बेठे रहने की होती हे उसे कोई कम नहीं होता एसे लोगो का वजन बढ़ता हे ओर मोटे हो जाते है , कुछ लोग खाना खाते ही खुरशी पे बेठ जाते हे या सो जाते हे जिसे उसका खाना हजम नहीं होता ओर वो मोटे हो जाते है । ऑफिस मे सतत खुरशी पर बेठे रहने से खाना हजम नहीं होता ओर तोंद निकल  आती  हे ओर हम मोटे दिखने लगते है । मोटापा का सबसे बड़ा कारण यही हे । 

6. भूख से ज्यादा खाना ;-

                      कुछ लोगो को खाने का बहुत शोक होता हे उसे रोज अलग अलग  कुछ नया खाने का मन होता हे जिसे वो व्यक्ति भूख से ज्यादा खा लेते है ओर पाचन मे तकलीफ होती हे ओर वो मोटा हो जाते है । हमारे शास्त्रो मे लिखा हे की भूख से थोड़ा कम खाना चाहिए जिसे पाचन मे आसानी होगी । 

7. खाने मे फाइबर न होना ;-

                     मोटापे का एक कारण खाने मे सही पोषक पदार्थ नहीं होन भी है । बेकिंग सोडा ,खाने का सोडा ,मेंदा ,सोयाबीन ऑइल , चीनी ,चिप्स ,जंक फूड ,सॉफ्ट ड्रिंक ,कोलड्रिंक इत्यादि चिजे खाने से मोटापा बढ़ता है । शुगर का   सबसे    ज्यादा   सेवन मोटापे का          कारण माना जाता है । 

8. पानी कम पीना ;-

                     पानी हमारे शरीर मे सबसे ज्यादा पाया जाता हे ओर पानी पाचन की क्रिया मे अहेम भूमिका निभाता हे । जो लोग कम पानी पीते हे उसे पाचन ठीक से नहीं होता ओर हम मोटे होजे है । 

• भारत मे अंदाजीत 13.5 करोड़ लोग मोटापा से पीड़ित है ,मोटे लोगो मे हदय की बीमारी का सबसे ज्यादा जोखम है । ब्रिटन मे रात 9 बजे से पेहले चरबी ,नमक ,ओर सुगरवाले  खाध  चीजों की जाहेर खबरों पर प्रतिबंध लगाया है।अभी अभी एक खोज के मुताबिक मोटापे वाले व्यक्ति को कोरोना का खतरा ज्यादा रेहता है। 
• दोस्तो , आशा करता हु की मोटापे का कारण आप सब जान गए होगे । धन्यवाद !

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English  translate ;-       

 

             why does obesity increase ?

• Hello friends, welcome to my blog 'Jivanpath'. Today we will talk about why obesity increases? Because of which our body grows, the body gets fatter and the body becomes fat due to which the shape of the body changes. We know some reasons for increasing obesity.

Some reasons for increasing obesity: -

1. Do not eat on time; -

            There is a single reason for increasing obesity, some people do not eat properly on time, eating repeatedly at different times increases obesity, because while eating food there is a digestive substance in our stomach which digests food again and again. Not eating food on time increases obesity.

2. Gap between meals; -

             There should be some difference between eating food. Shortly after eating food, eating again increases obesity, because the food that has been eaten before is not digested yet, so the gap should be kept in between meals or else the weight will increase.

3. Consumption of intoxicate substance in lieu of food; -

               Some people consume intoxicants like tea, coffee and liquor at the time of eating food, due to which the digestion of food is not good and due to this, obesity increases.

4. Waking up late at night; -

                Waking up late at night affects digestion, people watch TV, mobile and wake up late at night, it does not digest properly and increases weight.

5. Continuous sitting or Sleeping ; -

              Some people have the habit of staying asleep or sitting, they do not lose any such that the weight of the people increases and they become obese, some people sit on a hoof or sleep while eating, which does not digest their food. And they become fat. Due to constant cracking in the office, food does not digest and belly comes out and we start looking fat. This is the biggest reason for obesity.

6. over eating; -

                      Some people are very mourned to eat, they feel like eating something new every day, which the person eats more than hunger and digestive problems and they become fat. It is written in our scriptures that one should eat less than the appetite, which will ease digestion.

7. Lack of fiber in food; -

                     One reason for obesity is not having the right nutrients in food. Baking soda, eating soda, fine flour, soybean oil, sugar, chips, junk food, soft drinks, cold drinks, etc. can increase obesity. The highest intake of sugar is believed to be the cause of obesity.

8. Drinking less water; -

                     Water is found most in our body and water plays an ahem role in digestion. People who drink less water do not get digestion properly and we are obese.

• An estimated 13.5 million people in India are suffering from obesity, obese people have the highest risk of heart disease. in  Britain country, salt, and sugar-based food items have been banned in the United Kingdom since 9 o'clock at night. Now, according to a discovery, the obese person is more prone to corona risk.

• Friends, I hope you all know the reason for obesity. Thank you !